こんにちは！ツバサです。 ガリガリの人が気づかずにやってしまっていること。 なぜ、ガリガリなのか原因をわかっていれば 改善することができます。 分かってないから何もできずにいるのです。 そんな自分と同じ境遇を持ってる人は少なからずいると思われま…

こんにちは！ツバサです。 好き嫌いが分かれますが、 サウナはガリガリにもってこいなんですよ！ 一般的に入ると痩せるイメージがあると思います。 けれど、身体を大きくする効果もあるのです。 サウナの良い効果はなんなの？ ①血流が良くなる。 体を温める…

こんにちは！ツバサです。 肌寒くなってきましたね。 そろそろおでんが、 食べたくなるのではないでしょうか？ 今回はタンパク質が多く含まれる オススメのおでんを教えちゃいます。 ①たまご 高カロリー、高タンパクです。 人気商品だと思いますので、これは…

こんにちは！ツバサです。 体重を増やしたい！ ガリガリ体型を変えたい！ 間食をすれば良いって言うけど、何食べれば良いんだよ。 そんな方にオススメの体重を増やすための間食のおやつを紹介します。 それはなにかと！ ナッツ類、ドライフルーツ、バナナ、…

こんにちは！ツバサです。 筋トレ＝プロテイン！ みんな飲んでるし、とりあえずプロテイン飲もう。 しかし、プロテイン飲んでるのに筋トレしても効果ないな。 飲む意味あるのかな？ そう思ったことあるんではないですか？ 結論から言うと絶対プロテインは必…

こんにちは！ツバサです。 あなたはガリガリだから頑張って食べて 体を大きくしようと思ってませんか？ とりあえず、ハンバーガーとかの ジャンクフードを食べれば良いだろう。 カロリーが高いから体も大きなるだろう。 それでは、なかなか体は大きくなりま…

こんにちは！ツバサです！ 先輩や友達から飲み会に誘われることって多いですよね。 その時に断るのも申し訳ないですよね。 また、断れない時とか、どうしても行きたい時はあると思います。 かといって、食事をおろそかにしたくはないですよね。 そんな人達に…

こんにちは！ツバサです。 どんだけ筋トレしても全然変わらない。 頑張って食べてるのに全然身にならない。 むしろ痩せてね！？ 原因をわかっていないといつまでたっても解決しません。 でも原因って何かわかりませんよね。 そんなあなたに教えます。 簡単で…

こんにちは！ツバサです。 脱ガリガリをするために 自分が意識してきた基礎を教えます！ まずは基本となることを知らないと何も始まりませんよね。 ポイントとしては３つあります。 １つ目としては、食事です。 これは本当におろそかにしてしまってはいけま…

こんにちは！ツバサです。 頑張ってたくさん食べてるのに体重が増えない。 食べてもすぐにトイレに流してしまう。 そんなことを思ってる人は、少なからずいると思います。 薬と聞くと怪しい物だと思いますが、 市販で売られている物なので安心してください。…